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4种食物让水肿型肥胖快速瘦下来
2022-11-25

物质水平的提高,让肥胖者越来越多,减肥成为很多人生活中必不可少的一件事,减肥方法很多,但见效的并不多,其实,要想有效的减肥首先要分析自己属于哪种肥胖类型,下面就一起来说说水肿型肥胖都如何有效减肥吧。

出现水肿型肥胖体型者,大部分都是因为久坐运动少而导致的,这样很容易使身体的新陈代谢变缓慢,血液流通的慢,水肿的现象也越来越多。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善,达到瘦身的效果。那么水肿型肥胖怎么快速减肥?

薏米排水分

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

红小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

柚子去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

西瓜超强利尿功效

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。